Tällä hetkellä monesta varmasti tuntuu, että seinät kaatuvat päälle. Harrastukset ovat tauolla, koulua käydään etänä (varsinkin vanhemmat lapset), kaupassa käydään vain nopeasti hakemassa valmiiksi kerätyt ruokaostokset kyytiin, työt hoidetaan mahdollisuuksien mukaan etänä ja ystävien ja sukulaisten kanssa tapaamiset ovat vähentyneet. Tilanne on monelle stressaava senkin puolesta, että työt ovat loppuneet tai vähentyneet. Jos tästä kuitenkin jotain hyvääkin voi hakea, niin perheen kanssa vietetty aika on varmasti lisääntynyt. Ei ole ollut kiire kuskata harrastuksiin ja viikonloppuisin pelireissuille. Entä jos kuitenkin tuntuu, että ei enää keksitä mitään tekemistä? Ehdottaisin, että menette metsään!

Omien lasten saannin jälkeen aloin miettiä, mitkä olivat omassa lapsuudessani tärkeitä asioita minulle ja niitä, mitkä ovat jääneet mieleen. Sieltä nousi ehdottomasti kaksi asiaa esiin. Ne olivat retkeily luonnossa ja se, että äiti luki meille, vaikka oltiin jo vähän isompiakin. Yleensä sunnuntaisin käytiin koko perheen kanssa jossain retkeilemässä, kun isäkin ehti mukaan. Evääksi otettiin yleensä makkarat, mitkä grillattiin nuotiolla, kahvia termariin ja isäni tuntien jotain makeaa sen kanssa :D Retken pituuden ei tarvitse olla monia kilometrejä, kunhan vaan pääsee hetkeksi pois arjesta. Muistan lukeneeni, että jo noin 20 minuutin metsässä olon jälkeen verenpaine laskee. Samalla tulee oppineeksi esimerkiksi nuotion sytyttämistä ja luonnon arvostamista. Kun vanhemmat näyttävät omalla esimerkillään, että sammalia ei revitä eikä roskia jätetä luontoon, lapset oppivat arvostamaan luontoa jo pienenä.

Metsä tarjoaa mielelle rauhoittumispaikan niin aikuiselle kuin lapsellekin ja kunto kohoaa huomaamatta. Metsä on kuin suuri leikkipuisto, jossa mielikuvitusta apuna käyttäen keksitään tekemistä. Metsässä ei ole valmiita leluja vaan lasten on keksittävä leikkinsä ja leikkivälineensä. Tikkuja voi käyttää vaikka esteradan rakentamiseen tai ne voivat olla vaikka taikasauvoja, kiviä ja käpyjä voi käyttää mm. kauppaleikissä. Lasten motoriset taidot kehittyvät, tasapaino parantuu ja lihasvoima kasvaa, kun he saavat kävellä ja juosta epätasaisella alustalla ja kiipeillä kivien ja kantojen ja kaatuneiden puiden päällä.

Nykyään joka paikassa on niin kova viriketulva, että lasten keskittyminen herpaantuu helposti. Läksyjä tehdessä kännykkä piippaa, kun kaverit laittavat Snapissa viestiä tai kokeeseen lukiessa älykello ilmoittaa tulleesta viestistä. Älylaitteet vievät niin suuren osan valveillaolo ajastamme, että aikaa ei tunnu jäävän tavalliseen leikkiin tai kirjan lukuun. Mitäpä jos kirjan ottaisi mukaan metsään? Olisiko se vaikka lintuja, puita tai kasveja käsittelevä kirja, jonka avulla voisi harjoitella tunnistamaan kaikkea, mitä metsästä löytyy. Tai sitten ihan perinteinen satukirja, jonka saduille metsä tarjoaa huikeat puitteet eläytyä. Kirjasto tarjoaa ilmaiseksi niin paljon erilaisia kirjoja, että sitä kannattaa ehdottomasti suosia! Metsässä lapset ovat rauhallisempia ja jaksavat keskittyä paremmin, sillä virikkeitä ei ole niin paljon. Ulkoilmalla on myös osansa lasten jaksamiseen.

Metsällä on

kokonaisvaltainen vaikutus

ihmisen hyvinvointiin!

Eväät ovat varsinkin lapsille retken kohokohta. Ulkona kaikki maistuu paremmalta. Kun miettii retkelle otettavia eväitä, täytyy ensin päättää, tehdäänkö nuotio vai ei. Ja aina nuotiota ei voi tehdä. Muista tarkastaa ruohikko- ja metsäpalovaroitukset ennen kuin sytytät nuotiota. Mikäli nuotiota ei voi tai muuten ei ole mahdollista tehdä, evääksi kannattaa ottaa kotona valmiiksi tehtyjä eväitä. Voileivät ja kaakao/kahvi ovat yksinkertaisia ja helppoja ottaa mukaan. Jos haluaa vähän hifistellä, voi voikkareista tehdä astetta parempia.

Täytetty kolmioleipä kahdelle:

-paahtoleipää

- kinkkua

-cheddar-juustoa

- salaattia

-paprikaa

-paprikamajoneesia

Paahda kolme paahtoleipää paahtimessa. Levitä vähän majoneesia kahdelle leivälle (pohja ja päällinen). Keskimmäiselle leivälle voit laittaa cheddarjuusto-viipaleen, salaatinlehden ja paprikaviipaleet. Laita pohjan päälle kinkku-viipale. Kokoa leipä ja halkaise se poikittain niin, että tulee kaksi kolmioleipää.

Metsäretki-bingo-saatko rastin jokaiseen kohtaan?

Kiipeä kiven päälle _____

Kerää neljä (4) erilaista lehteä _____

Etsi suurin puu ja halaa sitä _____

Istu kivelle ja ole ihan hiljaa minuutin ajan. Mitä ääniä kuulet? _____

Rakenna pesä pienille eläimille (toukka, hämähäkki tai jokin muu) _____

Etsi jotain vihreää, jotain harmaata, jotain keltaista ja jotain ruskeaa _____

Syö eväät _____

Etsi maasta jokin luontoon kuulumaton roska ja ota se mukaasi _____

Etsi luonnosta jokin merkki eläimistä (jäljet, kakka,polkuja) _____

Opettele tunnistamaan koivu, kuusi ja mänty _____

Ulkona liikkuminen ei ole mikään varustelaji ellei siitä halua sellaista tehdä. Aloittaa voi kotoa kaapista löytyvillä vaatteilla ja kengillä. Varusteita voi pikkuhiljaa alkaa hankkimaan ja tässä kannattaa hyödyntää erilaisia kirpputoreja tai joitain varusteita saattaa saada jopa vuokrattua. Olisiko tässä teidän perheen uusi yhteinen harrastus? Kokeilla ainakin kannattaa, mutta siihen voi jäädä myös koukkuun!